ТАҢҒЫ АСҚА ЖҰМЫРТҚА ЖЕУГЕ 6 СЕБЕП
Таңғы асқа жұмыртқа жеуге 6 себеп
Жұмыртқа көзге өте пайдалы екенінін алдыңғы видеоларда айтқан едік.
Енді таңертең жұмыртқа жеу керек себептерді ұсынамыз.
1. Жұмыртқа өте құнарлы.
Бұл өнім дәрумендерге, минералдарға, жоғары сапалы ақуызға және майға бай болып келеді.
Бір жұмыртқаның өзінде А,В2, В5, В12 және селен табуға болады.
Кальций темір, цинк, калий, марганец, Е дәрумені жетерлік.
Бір үлкен жұмыртқада шамамен 77 ккал болады.
2. Жұмыртқа холинмен қамтамасыз етеді.
Холин бұл ағзамызда болатын көптеген процеске қатысатын қажетті, қорек.
Бұл өнім жүкті әйелдерге пайдалы.
3. Жұмытқада жоғары сапалы ақуыз бар.
Ақуызды синтездеуге 21 аминқышқылы барын білесіз бе?
4. Жұмыртқа көру қабілетіне пайдалы .
Лютеин және зеаксантин көзге түсетін зияын сәулелерден қорғайтын антиоксиданттар.
Олар катарактаға шалдығу қаупінен сақтайды.
Зерттеу жұмысының нәтижесін бойынша,
Күніне шамамен 1 жұмыртқаны 4,5 апта жеу қан құрамындағы зеаксантинды 114-142 пайызға дейін, ал лютеинді 28-50 пайызға дейін арттырады.
5. Жұмыртқа салмақ тастауға да көмектеседі.
Жұмыртқаның құрамында, ақуыз өте көп, бірақ көмірсулар аз тойымды тамақ.
Сондықтан да үнемі жұмыртқа тұтыну салмақ тастауға да алып келеді.
6. Холестерин деңгейін төмендетеді
Жұмыртқада калорий аз. Жұмыртқа ағзадағы холестерин мөлшерін төмендетіп, жүрек, жүйке және онкологиялық аурулардың пайда болуына жол бермейді.
Ассаламу алейкум бауырлар. Керек арнасында тек қазақ тілінде қоғамда болып жатқан жағымды жаңалықты, пайдалы кеңестерді және нақыл сөздер мен ғибратты оқиғаларды көре аласыздар.
Арнамызда 1 млн жазылушыға бірге жетейік. Қазақты қазақ көтермегенде кім көтереді? Бәріңізге рақмет!
Арнада жұмыс істейтіндер Рүстенбек Бауыржан, Әбілхайыр Асқан
Мен Вк: vk.com/rustenbek
Инста : / kerek_arna
Вконтакте группамыз: vk.com/kerekarna
Материалы снимаем на камеры:
Sony FDR - AX33
DJI Mavic Mini
Негізгі бет ТАҢҒЫ АСҚА ЖҰМЫРТҚА ЖЕУГЕ 6 СЕБЕП
Пікірлер: 28