Ұйқыға жатар алдында 5-10 минут аяғыңызды жоғары көтеріп жатуды әдетке айналдырыңыз. Бұл әдеттің арқасында ағзаңыз айтарлықтай жаңарып, көптеген аурулардан арылуға болады екен. Йога әуесқойлары жылдар бойы осы әдісті қолданады. Дегенмен, жаттығуды жасау үшін арнайы сабақ алудың немесе артық шығынның қажеті жоқ. Тек қана уақыт бөліп, табандылық танытсаңыз болды. Нәтижесінде сіз таңғаларлық өзгерістерді байқайсыз.
Керек арнасы барлық пайдалы кеңестерді жеткізеді. Арнаға жазылуды ұмытпаңыз!
Күн сайын жаңа видео көрермен назарына жол тартады.
Таймкод:
00:00 Аяқты көтеріп жату пайдасы
05:33 Аяқ неге ісіп кетеді
Әлеуметтік желі✅
Insta Нұғман: / nureke_doctor
Insta Бауыржан: / rustenbekoff
TG: t.me/kerekarnasy
TT: / kerek_arnasy
VK: vk.com/kerekarna
Қызықты плейлисттерге өтіңіз:
• ДЕНСАУЛЫҚ ЖАЙЛЫ
• Пайдалы кеңестер
• Қызықты Деректер
АРНАДАҒЫ ВИДЕОНЫ ҚАЙТА ЖҮКТЕУГЕ РҰҚСАТ ЖОҚ!
1АПТАДА АЯҚТЫ Дәл ОСЫЛАЙ КӨТЕРІП Жатып БАР АУРУЫМНАН Айықтым, Аяқты көтеріп ЖАТУДЫҢ ҚҰПИЯСЫ
#аяқтыкөтеру #аяқ #аяқауырса #тізеауырса #аяқсіңірі #буынауырса #буын
Негізгі бет 1АПТАДА АЯҚТЫ Дәл ОСЫЛАЙ КӨТЕРІП Жатып БАР АУРУЫМНАН Айықтым, Аяқты көтеріп ЖАТУДЫҢ ҚҰПИЯСЫ
Пікірлер: 19